15 jours pour booster sa confiance en soi

15 jours pour booster sa confiance en soi

Confiance et estime en soi

Il n’y a pas si longtemps que ça, une poignée d’années à peine, je passais chaque minute de ma vie à me dévaloriser. Je trouvais que toutes mes idées étaient nulles, que je n’avais aucun talent, je m’auto-sabotais à longueur de temps et bien entendu, je m’auto-flagellais énormément. Qu’est-ce qui a changé pour qu’enfin, je cesse de me déprécier à ce point ? J’ai fait un travail sur moi, qui n’est pas fini, mais qui m’a déjà beaucoup aidé. Aujourd’hui, je suis davantage en paix et bienveillante avec qui je suis et ce que je fais. C’est vraiment… REPOSANT. J’ai beaucoup lu, j’ai mis en place plein de nouvelles choses, et je continue de me défaire petit à petit de mes croyances limitantes qui m’ont toujours empêché d’avancer réellement.

Si vous cherchez un moyen d'avoir davantage confiance en vous, ce billet et ce challenge pourraient vous y aider !

Parmi les exercices pratiqués pour gagner en confiance en soi, je vous en ai déjà parlé dans le billet sur les matins plus sereins et celui sur ma routine bonheur, il y a les affirmations positives. C’est tellement puissant, on se sent rapidement plus léger !

Pour résumer, il s’agit de prononcer (ou écrire) avec conviction une phrase positive, au présent. Au début, j’étais assez mal à l’aise quand je devais écrire ou dire une de ces phrases. Aujourd’hui, cela me booste pour la journée ou quand je sens que je perds un peu pied.

15 jours pour booster sa confiance en soi

On peut aborder plusieurs thématiques dans les affirmations positives, pour pouvoir couvrir tous les aspects de notre vie (travail / succès, amour, amitié, chance, santé … (on dirait que je vous fais un horoscope ahah), mais dans ce billet je voulais attirer votre attention sur la confiance en soi. Parce que, clairement, tout part de là !

NOUVEAU CHALLENGE
15 jours pour booster sa confiance en soi :

Ce challenge est SIMPLE. Il s’agit, pendant 15 jours, d’affirmer à son reflet le matin une phrase positive.
Chaque jour, une phrase à prononcer avec conviction + s’accorder un temps pour soi (10 minutes minimum sans écran), comme par exemple :

Quelques idées de « moments pour soi »

– Méditer
– Lire
– Prendre un bain
– Prendre soin de soi (crèmes, masques, etc…)
– Ecrire dans un journal
– Se promener en forêt sans téléphone
– S’organiser pour le lendemain (en silence)
– Danser
– Chanter
– Faire du journaling, créer ses albums photos…

Bref, accordez-vous un moment pour souffler, pour VOUS, idéalement sans écran pour de meilleurs bénéfices sur le stress.

Vous pouvez également poster les visuels créés spécialement pour cette occasion !

15 jours pour booster sa confiance en soi

15 affirmations pour 15 jours de défi

J’ai formulé plusieurs affirmations pour ce challenge, des phrases puissantes qui donnent du baume au cœur. Essayez, c’est presque magique !

JOUR 1.  « Je mérite d’être heureux(se). »
JOUR 2. « Je m’accepte avec mes qualités et mes défauts. »
JOUR 3. « J’ai la force de faire de mes rêves une réalité. »
JOUR 4. « Je suis plein(e) d’assurance. »
JOUR 5. « J’inspire la confiance et j’expire mon manque d’assurance. »
JOUR 6.  « Je vis dans le présent et j’ai confiance en le futur. »
JOUR 7.  « Je me fais confiance en toute circonstance. »
JOUR 8.  « Je suis capable de m’adapter à toutes les situations. »
JOUR 9.  « Rien ne m’est impossible. »
JOUR 10.  « Je trouve les solutions à tous les problèmes. »
JOUR 11.  « Je donne le meilleur de moi-même. »
JOUR 12.  « Je suis à la hauteur. »
JOUR 13.  « Je suis fort(e). »
JOUR 14.  « Je suis maître de mes émotions. »
JOUR 15.  « Je suis fière d’être « moi ». »

Le challenge, en bref :

Chaque jour, une affirmation positive + un moment pour soi.

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À propos

Je suis Elodie, maman en garde alternée de deux petits bouts et Coach Sérénité. Après 30 années à me faire passer en dernier, j'ai ressenti le besoin urgent de me reconnecter à moi-même et c'est ce que je veux transmettre à mon tour. Je veux apporter de la sérénité et de la clarté dans la vie des femmes, les accompagner avec bienveillance vers un quotidien serein et aligné où elles ont du temps de qualité pour elles et la confiance nécessaire pour réaliser les projets qui les font vibrer.

22 petits mots on “15 jours pour booster sa confiance en soi

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