Confiance en soi

15 jours pour booster sa confiance en soi

Il n’y a pas si longtemps que ça, une poignée d’années à peine, je passais chaque minute de ma vie à me dévaloriser. Je trouvais que toutes mes idées étaient nulles, que je n’avais aucun talent, je m’auto-sabotais à longueur de temps et bien entendu, je m’auto-flagellais énormément. Qu’est-ce qui a changé pour qu’enfin, je cesse de me déprécier à ce point ? J’ai fait un travail sur moi, qui n’est pas fini, mais qui m’a déjà beaucoup aidé. Aujourd’hui, je suis davantage en paix et bienveillante avec qui je suis et ce que je fais.

C’est vraiment… REPOSANT. J’ai beaucoup lu, je me forme, j’ai mis en place plein de nouvelles choses, et je continue de me défaire petit à petit de mes croyances limitantes qui m’ont toujours empêché d’avancer réellement.

Parmi les exercices pratiqués pour gagner en confiance en soi, je vous en ai déjà parlé dans le billet sur les matins plus sereins et celui sur ma routine bonheur, il y a les affirmations positives. C’est tellement puissant, on se sent rapidement plus léger !

Pour résumer, il s’agit de prononcer (ou écrire) avec conviction une phrase positive, au présent. Au début, j’étais assez mal à l’aise quand je devais écrire ou dire une de ces phrases. Aujourd’hui, cela me booste pour la journée ou quand je sens que je perds un peu pied.

On peut aborder plusieurs thématiques dans les affirmations positives, pour pouvoir couvrir tous les aspects de notre vie (travail / succès, amour, amitié, chance, santé … (on dirait que je vous fais un horoscope ahah), mais dans ce billet je voulais attirer votre attention sur la confiance et l’estime de soi. Parce que, clairement, tout part de là !

NOUVEAU CHALLENGE : 15 jours pour booster sa confiance en soi

Ce challenge est SIMPLE. Il s’agit, pendant 15 jours, d’affirmer à son reflet le matin une phrase positive.
Chaque jour, une phrase à prononcer avec conviction + s’accorder un temps pour soi (10 minutes minimum sans écran), comme par exemple :

Quelques idées de “moments pour soi”

 Méditer
– Lire
– Prendre un bain
– Prendre soin de soi (crèmes, masques, etc…)
– Ecrire dans un journal
– Se promener en forêt sans téléphone
– S’organiser pour le lendemain (en silence)
– Danser
– Chanter
– Faire du journaling, créer ses albums photos…

Bref, accordez-vous un moment pour souffler, pour VOUS, idéalement sans écran pour de meilleurs bénéfices sur le stress.

Comment suivre ce challenge ?

Il vous suffit de vous inscrire sur cette liste d’attente, le challenge réouvre ses portes bientôt ! ✨.

15 affirmations pour 15 jours de défi

J’ai formulé plusieurs affirmations pour ce challenge, des phrases puissantes qui donnent du baume au cœur. Essayez, c’est presque magique !

Le challenge, en bref : Chaque jour, une affirmation positive + un moment pour soi.

On se retrouve dans votre boîte mail ?

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22 Comments

  1. Amélie

    18 février 2018 at 9 h 26 min

    Bon, dans la série “je prends les choses à l’envers, je n’en fais qu’à ma tête et je fais les choses à ma sauce” … Bah j’ai fait une capture d’écran des affirmations et c’est mon nouveau fond d’écran XD

    En vrai, je passe beaucoup trop de temps sur mon pc en ce moment (arrêt de travail oblige, forcée au repos, je passe beaucoup de temps sur mon ordi … bref !). Du coup, autant mêler l’agréable à … l’agréable aussi ?!

    Je suis en plein questionnement professionnel, autant dire que niveau confiance en soi, c’est pas le top. Les affirmations m’avaient pas mal aidé il y a quelques mois (à grand coup de petite fiche bristol remplie de “je suis …”). Merci bien pour ce défi ^^

  2. Mayli

    18 février 2018 at 10 h 24 min

    C’est génial ! J’attendais cet article avec impatience et je ne suis pas déçue 🙂
    Je vais essayer
    Mercii Elodie !

  3. Anne-Catherine

    18 février 2018 at 10 h 56 min

    Hello jolie maman,

    Encore une belle idée toute simple qui tombe à pic pour moi c’est comme si tu avais lu dans mes pensées
    Bisous du dimanche

  4. Esther

    18 février 2018 at 23 h 25 min

    Dès que j’ai vu ton article, j’ai dégainé une feuille et un stylo pour noter toutes les affirmations ! Ce challenge est une super idée, merci beaucoup !

    1. Elodie

      18 février 2018 at 23 h 27 min

      Merci Esther ! ✨

  5. Ornella

    19 février 2018 at 0 h 27 min

    Cool comme je vais le faire en rentrant en France tiens!

  6. adeline

    19 février 2018 at 11 h 30 min

    Partante, à fond, je crois que c’est exactement ce dont j’ai besoin en ce moment 🙂
    Je publie dans la journée sur IG la toute 1ère affirmation, merci!

  7. FARAH

    19 février 2018 at 15 h 40 min

    Merci pour ce challenge, je suis motivée à le relever ! La liste d’affirmations que tu proposes est chouette, ça encourage à relever le défi, ça m’évitera de me creuser les neurones chaque matin pour trouver quoi dire. ^^
    Sinon, j’aime beaucoup le nouveau design des articles, l’encadrement et le fond pastel rendent la lecture beaucoup plus simple et claire. 🙂

  8. Morgane

    20 février 2018 at 10 h 38 min

    Super challenge ! Merci beaucoup !!

  9. Stephane

    21 février 2018 at 10 h 03 min

    Je vais essayé le challenge ! J’espère y arriver ! Merci pour ces astuces !

  10. 8 petits principes pour être plus heureux ⋆ Blog du Dimanche

    2 mars 2018 at 16 h 45 min

    […] jour. Je tente de tenir une routine bonheur, et quand j’en ai vraiment besoin, je me lance un challenge “Estime de Soi” pour gagner en confiance et en […]

  11. Hélène les jolies choses de ma vie

    3 avril 2018 at 16 h 57 min

    J’aime bien ton article, court et boostant. Il rejoint certains articles que j’ai écrit. Mais je vais me servir de tes phrases, car je voulais me faire un panneau de d’affirmations/visualisation pour coller au “Miracle morning”. C’est parfait du coup 🙂

  12. Samantine

    19 août 2018 at 13 h 18 min

    Merci beaucoup pour ses idées d’affirmations et de moments pour soi, je me les suis noté dans mon Keep pour les avoir tout le temps à porté ! 🙂 Pendant un temps je piochais dans une boite une affirmation positive au hasard le matin en me réveillant mais j’ai perdu cette habitude, merci encore de m’avoir redonné envie de le faire plus régulièrement . :*

  13. Dumont

    14 septembre 2018 at 6 h 54 min

    Ce qu’il me faut

  14. Corinne

    23 novembre 2018 at 16 h 52 min

    Bonjour et merci Elodie pour ce partage et cette bienveillance.
    J’ai longtemps eu l’habitude de me dévaloriser et agir selon mes peurs et non pour mes rêves. Jusqu’au jour où j’en ai eu tout simplement marre ! J’ai décidé d’apprendre à aimer mon image, ma féminité 🙂 C’est ce que je recommande à toute celles de mon entourage qui perdent confiance en elle, c’est d’utiliser des mots positifs face au miroir lorsqu’on parle de soi pendant un certain temps 90 jours exactement pour que ce défi devienne une habitude.
    Corinne

  15. ABITBOL

    13 février 2019 at 14 h 32 min

    Article super enrichissant,
    j’aime énormément votre façon de penser
    Je suis très intéressée par tous ces sujets car j’ai moi-même la chance de travailler avec des coach de développement personnel comme Dan Lussato qui sont passionnés par le coaching et l’animation de séminaires sur le thème du dépassement de soi.
    Pour le contacter ou pour lui demander des conseils sur le développement personnel, n’hésitez-pas à lui envoyer un mail sur son adresse personnelle : dan.lussato@gmail.com

  16. julie

    13 février 2019 at 14 h 34 min

    adresse à contacter si besoin de coaching 100% satisfaits : dan.lussato@marketconseil.com

  17. Florian Calzaretti

    4 mars 2019 at 10 h 20 min

    Bonjour, je m’appelle florian, passionné de sports et auteur de remiseforme.fr.
    Nous traitons tous les sujets autour du sport et notamment la confiance en soi. Nous avons donc deux thèmes très similaire.
    Votre site blogdudimanche.fr nous intéresse particulièrement.
    Ainsi, nous serions ravi de pouvoir mettre un lien vers votre site afin de compléter et d’améliorer notre contenu. En échange, vous pourriez en faire de même. Qu’en pensez-vous?

  18. Raïssa

    3 décembre 2019 at 22 h 01 min

    Bonjour, je vous remercie pour ce blog sur la confiance que je trouve super ! Je suis lectrice depuis maintenant quelques semaines et j’appréci la qualité de vos articles. Pour moi ce qui m’a aussi aidé c’est ce programme: https://1tpe.net/go.php?dat=cmFtcy5oYXBweWxpZmVsYWIuMg==&tk=
    Je me permet de le poster ici car elle en aide déjà plus d’un et j,espère que ça vous aidera aussi.
    Merci et à bientôt sur d’autres articles.
    Raïssa.

  19. CL

    7 décembre 2019 at 2 h 49 min

    On dirait que ce blog est fait pour moi ! Je suis partie de zéro avant de lire ces articles je me sens rassurée de voir que je ne suis pas la seule dans ma dépression et c’est rassurant. Je veux aussi faire partager mes astuces avec ce lien : http://bit.ly/2rqb6GnRegagnerConfianceEnSoi

  20. arthur

    7 décembre 2019 at 23 h 13 min

    Bonjour,
    Je suis arrivé sur ce blog par hasard et je le trouve de très bonne qualité. La confiance en soi étant compliqué à acquérir je conseille ceci qui m’a beaucoup aidé : http://bit.ly/AvoirConfianceEnSoiFacilement en espérant que cela soit bénéfique à quelqu’un.
    Arthur

  21. NA

    14 décembre 2019 at 12 h 22 min

    Bonjour,

    Merci serenity therapy pour ce super blog sur la confiance en soi.
    Je suis un lecteur régulier depuis plusieurs semaines et j’apprécie la qualité des articles.
    Pour moi, ce qui a bien fonctionné c’est cette méthode http://bit.ly/MaRecettePourAvoirConfianceEnSoi
    Je me permet de la poster ici car elle aide des milliers de personnes au quotidien.
    Merci et à bientôt sur d’autres articles

  22. Houssine

    6 janvier 2020 at 16 h 29 min

    Bonjour, j’ais été pendant longtemps dans un état ou je manquais confiance en moi, je vous suis très reconnaissant pour votre article, il est très motivant . Dans mon cas j’ais réussit a m’affirmer grâce a ce programme qu’on ma proposé. http://go.houssinesaad.harmovea.4.1tpe.net . J’espère que sa vous sera d’une grande utilité.

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