Mes 3 petites astuces pour boire plus (d’eau)
Non mais je vous vois venir avec vos idées mal placées. Le mois dernier je me suis bloquée le dos (lumbago, yipee ho). Après une visite aux sensations mitigées chez l’ostéo (ça fait mal mais ça fait du bien), il m’a appris que nous possédons un muscle responsable à 80% des lumbagos, et que ce muscle flanche quand on ne s’hydrate pas assez (et là encore, je ne parle pas Nivéa, mais d’eau :D). Imaginez ma stupeur 😮 !
Il l’a donc deviné aisément : je ne bois pas assez d’eau. Mais alors pas du tout. Notamment parce que je n’y pense pas (sauf quand j’ai soif mais c’est que je suis déjà déshydratée).
Autant je pouvais m’accomoder de mes douleurs de dos avant, autant avec un bébé de 8kg j’ai compris à quel point il fallait que j’arrête de déconner avec ça. Et quand il m’a dit « 1 verre d’eau par heure ces 3 prochains jours, et ensuite si vous avez pris le pli, tant mieux » Honnêtement, sur le coup j’ai ri. Mais en fait il était sérieux (ahah). Cela me paraissait totalement impossible !
J’ai donc eu recours à quelques astuces pour ce défi.. hydraulique (pff, je suis fatiguée).
1 – Un verre d’eau pour commencer la journée
Avant je trouvais ça dégoutant (au goût) de boire un verre d’eau le matin. Bwaaaah ! Mais finalement avec le temps (l’âge ? oui oui je suis vieille blablabla) ça a fini par passer. Du coup chaque matin, avant mon café, avant d’ingérer quoique ce soit d’autre d’ailleurs, je bois mon verre d’eau. C’est devenu un réflexe, et je trouve ça vivifiant ! (oui vivifiant).
2 – J’ai installé une appli
Etonnant , hein ? haha ! Et bien figurez-vous que ça marche hyper bien ! J’ai téléchargé Water Drink (tout simplement) et je reçois une notification toutes les heures qui me dit « il faut boire… » avec un air presque hautain. Du coup j’y pense et hop ! C’est réglé.
3 – J’ai sorti ma belle jar
Oui alors pour ça je suis une enfant. Un verre d’eau c’est définitivement pas marrant. Du coup pour boire plus, j’ai sorti ma jar avec ma paille et je sirote, en ayant presque l’air cool, devant mon pc.
Et vous ? Avez-vous l’habitude de boire suffisament d’eau par jour ? Et si oui quelles sont vos astuces ?? Je veux tout savoir ! :-*
Comments (33)
mamanorange
27 janvier 2016 at 8 h 13 min
C’est de famille comme tu le sais.. Je suis un vrai chameau ! Et la seule période où je bois c’est quand je me tape des infections urinaires xD
Et dans ces cas la ce qui a le mieux marché pour moi, c’est d’utiliser le même genre de truc que toi, un verre-couvercle-paille de chez Starbucks, emprunté à maman. C’est ludique alors on boit plus !
Elodie Legale
27 janvier 2016 at 8 h 37 min
#TeamChameaux !
#TeamEnfantDe2ans !
ahahah
Danaë au pays des merveilles
27 janvier 2016 at 8 h 22 min
Je déteste l’eau plate et j’oublie également de boire. Donc a défaut de l’eau plate pas drôle et berk, j’ai trouvé les quelques alternatives idéale qui me font boire de l’eau de façon détourner. Je me suis achetée la fameuse soda stream, je bois de l’eau mais pétillante ce que je préfère. Je ne rajoute rien dedans sinon je fais une overdose de sucre. A côté de ca je bois une grande tasse de citron pressé et d’eau tiède le matin avant de manger quoique ce soit mais également des grand thermos de thé tout au long de la journée.
Ce sont mes petites astuces a moi ^^ courage
Marie
13 janvier 2017 at 21 h 48 min
Bonjour je ne serai pas originale : je déteste boire. Après un grave accident de voiture avec de gros problèmes de dos il fallait changer mes habitudes de chameau. J ai donc pris l habitude d ajouter de l eau de fleurs d orangers ou de l eau de rose dans ma bouteille d eau et ça marche. Dans le même temps je bois plus et l ajout d eau Dr fleurs d orangers ou de rose me donne un coup de boost au teint !
Elodie Legale
14 janvier 2017 at 21 h 41 min
Oh super idées Marie ! J’aime beaucoup ces astuces ! Merci !
Prissou
27 janvier 2016 at 8 h 58 min
Bon en ce moment je suis pas un exemple. Mais ce qui marche chez moi c’est savoir ma bouteille d’eau rien qu’à moi et il faut l’avoir fini à la fin de la journée. En général, j’y arrive quand je le fais
Elodie Legale
27 janvier 2016 at 10 h 08 min
Oui c’est une bonne méthode aussi !
Céline
27 janvier 2016 at 10 h 04 min
Coucou,
J’ai découvert ce charmant blog il y a peu. Et je profite de ce commentaire pour te complimenter pour ce joli travail.
En ce qui concerne l’eau, j’ai moi aussi une petite astuce (assez bizarre, je dois l’avouer) pour penser à en boire plus souvent : boire un verre d’eau à chaque fois que je sors des toilettes ! Quand on y pense, c’est logique : mon corps perd de l’eau, je dois lui en redonner. En plus, ça engendre un effet boule de neige : plus je bois, plus j’ai envie d’aller aux toilettes…
Voilà, tu sais tout !
Bise et à bientôt.
Elodie Legale
27 janvier 2016 at 10 h 09 min
Hello ! Merci beaucoup pour ton mot !
Ah oui le coup de la mini habitude c’est vraiment l’idéal ! A tester, je suis sûre que c’est efficace ! Merci !
Otilia
27 janvier 2016 at 10 h 42 min
Salut !
Je viens de télécharger une appli dans le genre de la tienne, je ne connaissais pas du tout, et ça doit vraiment être bien !
Depuis quelques temps vu que je n’arriver pas à boire, j’ai pris l’astuce du thé & des infusions. Je ne bois toujours pas assez, mais je bois déjà un peux plus…
J’espère qu’avec ton astuce d’application je vais changer ça 🙂
Elodie Legale
28 janvier 2016 at 19 h 23 min
Oui le coup de l’infusion, c’est pas mal aussi ! 🙂 J’espère que l’appli t’aidera aussi !
Gaby Owl
27 janvier 2016 at 11 h 14 min
J’ai le même problème que toi ! Je ne bois pas assez. Alors depuis peu, je me force en ayant toujours une bouteille d’eau dans mon sac. Adorant le the, je me force à prendre le temps de me poser et d’en boire un.
Ça fait du bien ! J’en ressens les bienfaits sur ma peau notamment.
Je ne connaissais pas l’application, je vais la tester tout de suite !
Merci pour ce super article 🙂
Des bisous ♡
Elodie Legale
28 janvier 2016 at 19 h 24 min
Oh merci d’être passée par ici <3 Et merci pour ton témoignage ! C'est bien le coup de la bouteille, c'est un bon mémo ! Des bisous !
Ginie
27 janvier 2016 at 15 h 21 min
Finalement nous sommes nombreuses à ne pas boire et pour les femmes c’est hyper important… non seulement pour le dos mais aussi pour éviter des scistite par exemple etc.. L’astuce de l’application est top Merci 🙂
Elodie Legale
28 janvier 2016 at 19 h 24 min
C’est ça ! Je crois que nous sommes vraiment nombreux et nombreuses dans ce cas ! Pourtant c’est quelque chose de basique ahah ! Mais ça nous échappe 😀 Merci pour ton ptit mot !
Sieu Lin
28 janvier 2016 at 11 h 49 min
Je bois du thé et des infusions mais j’ai beaucoup de mal avec l’eau parce que pas soif, pas de goût, par flemme…(voui voui !!). Je trouve également que le verre d’eau n’est pas séduisant ! Bref tout ça fait que quand je me retrouve tétanisée de douleur par une crampe qui me prend par surprise (ouille !!!)… Je me dis que ce ne serait pas une mauvaise idée de boire un peu plus ;0) Je vais donc appliquer tes petites astuces, merci.
Elodie Legale
28 janvier 2016 at 19 h 25 min
Je suis d’accord que l’eau, c’est vraiment pas sexy ! On peut aussi alterner avec des infusions, c’est pas mal ! Après je crois que c’est une habitude, j’ai l’impression que depuis peu, mon palais réclame à boire plus souvent « slurp » 😀
les joues rouges
28 janvier 2016 at 17 h 24 min
Ah la la BOIRE… Pareil, même problème!!! Pfff c’est pas marrant§ Mais grâce à toi j’ai aussi téléchargé une appli pour me le rappeler, j’y avais carrément pas pensé!!
merci 🙂
Très chouette blog au passage 😉
Elodie Legale
28 janvier 2016 at 19 h 26 min
Oh merci beaucoup ! J’espère que l’appli t’aideras autant qu’elle m’a aidé ! 🙂
Amélie
30 janvier 2016 at 10 h 52 min
Mouahaha, je suis tellement pareille, je vais devoir m’y mettre si je ne veux pas avoir de souci aux reins ou quoi >_< Déjà, sur mon appli HabitRPG, je me suis mis un rappel : 5 verres par jour minimum (c'est déjà beaucoup).
Mais j'ai des mason jars depuis peu pour mes smoothies, et finalement, c'est pas bête, de l'eau dans les jars ! Il faudrait que je m'y mette aussi hihi ! Merci pour ces astuces, je vais aller voir si je trouve l'appli de rappels sur mon Windows Daube XD
Elodie Legale
30 janvier 2016 at 22 h 25 min
Haha merci pour ton mot ! C’est dingue, je ne pensais pas qu’on était autant de chameaux ahahaha ! En espérant t’avoir aidée ! Bon courage 😀
Valentine
1 février 2016 at 12 h 44 min
Je viens de découvrir ton blog et je l’aime déjà. Tu as une sacrée plume dis donc ! et les thèmes abordés sont top ! 🙂
Moi aussi j’ai décidé de boire plus d’eau, c’est l’un des gestes les plus simples et le plus important pour la santé ! on y prête pourtant tellement peu attention …
Bisous
Elodie Legale
3 février 2016 at 8 h 32 min
Oh merci Valentine ! Bienvenue alors 🙂 🙂 🙂 Bonne résolution ! Et bon courage 🙂 Bisous
Magali
1 février 2016 at 18 h 11 min
Je n’ai jamais soif, même après une crèpe au caramel au beurre salé…c’est pour dire. Je deteste boire de l’eau dans un verre donc je feinte à la maison en buvant dans une petite bouteille. Et je bois 2/3 thés par jours. Mais clairement ce n’est pas assez…
Elodie Legale
3 février 2016 at 8 h 37 min
Ahah ouais ! Chameau level 30 ! 😀 Pas facile quand on n’aime pas l’eau.. mais au final plus on en boit, plus ça « passe » ahahah 🙂 Courage !
Mathilde
13 mai 2016 at 16 h 35 min
Je ne buvais pas assez d’eau moi aussi, mais ça a changé ! J’ai téléchargé l’appli water drink et ça m’aide vraiment a boire régulièrement. Au début il m’a fallut un peu de temps pour m’y faire, mais après trois semaines d’utilisation, j’ai bien prit l’habitude. Merci pour l’idée Eodie 😉
Lise Marié
29 juillet 2016 at 15 h 22 min
Bonjour.
Moi j’ai pris la même application il y a déjà 3 mois et demi. Et ca marche très bien. Au début c’est dure. Maintenant je suis a presque 3litres par jours. Au début je faisait de l’eau améliorer ( eau + citron + menthe + comcombre + gimgembre) possible de mettre d’autres fruits ça change et c’est bon.
Elodie Legale
1 août 2016 at 16 h 50 min
Wow, félicitations ! Merci pour ton beau témoignage !!
Sur mon bureau | Papeterie et mignonneries #1 ⋆ Blog du Dimanche
4 janvier 2017 at 5 h 43 min
[…] la même jar que j’utilisais pour boire plus d’eau qui provient de chez Hema. elle est désormais posée sur mon bureau avec une petite guirlande de […]
From Soph to You
13 janvier 2017 at 18 h 53 min
Merci pour ces conseils pratiques. J’ai installé une appli, c’est un moyen de contrôle vraiment efficace.
Pour compléter l’eau, je fais une petite cure de jus de bouleau, excellent pour la détox !
À bientôt en ligne, je suis les publications sur Pinterest 🙂
Elodie Legale
14 janvier 2017 at 21 h 40 min
Hey ! Merci pour ce retour d’expérience ! Du jus de bouleau ? Je ne connais pas du tout ! Merci pour l’info et à tout bientôt ! 🙂
Sandra
1 mai 2017 at 14 h 46 min
Je suis une grande buveuse d’eau… J’ai toujours une bouteille ou une mug thermos remplie avec moi… Et je suis bien obligée… Si je n’en bois pas assez… Je prends directement des kilos…
Sylvia b
1 mai 2017 at 17 h 09 min
Merci pour ce blog et à toutes pour vos astuces … allez hop je file au robinet !! Bonne soirée