Helloooooo !

De retour sur le blog avec un article que j’avais hâte d’écrire ! Cela fait partie de mes challenges « maison / vie de famille » du moment : Retrouver une sérénité le matin en semaine. Parce qu’on se retrouve vite dans le tourbillon de la « course aux minutes / aux « vite vite on est en retard ! » / aux cafés avalés trop vite et de travers… Les matins sont parfois usants et nous ruinent le moral pour le reste de la journée. Alors, fatiguée de cette course quotidienne, j’ai mis en place plusieurs choses, petit à petit et je dois dire que le résultat est bluffant ! Fini le stress, les départs au pas de course, l’ambiance plombée, les ondes négatives partout dans le salon.

1 – Préparer ses affaires la veille (et celles des enfants)

Un basique mais quelle efficacité ! Quand on prépare ses affaires la veille (comme le sac de la nounou, les tenues, et mêmes les repas à emporter…) on gagne un temps fou le matin et on a moins de risques d’oublier quelque chose.

Astuce autonomie: Proposez à vos enfants de choisir leurs tenues du lendemain. Cela leur permet d’être plus autonomes, de gagner confiance en eux, d’apprendre à prendre des décisions. Tant pis si ce n’est pas très bien accordé !

2 – Ranger et nettoyer un peu partout avant de vous coucher

Et oui on en revient toujours au rangement avec moi, hein ! Oui mais c’est prouvé ! Le bazar joue sur le moral et sur les nerfs. Se réveiller avec un salon parsemé de jouets, avec de la vaisselle sale qui déborde ou une table qui n’a pas été lavée augmente le stress au réveil. Alors hop ! Un petit coup de rangement avant de se coucher (en plus, ça vide l’esprit) pour une matinée pour enjouée !

Astuce autonomie : Faites participer vos enfants – notamment au rangement des jouets ! Ici la méthode qui fonctionne sur notre « presque 3 ans » est le jeu. Je lui lance un défi en prétendant que je vais tout ranger toute seule et il entre dans mon jeu en venant ranger le plus de choses possibles avant moi ahah ! Cela fonctionne aussi quand il renverse quelque chose par terre.

3 – Réveillez-vous au moins 10 mn avant l’heure habituelle

J’ai constaté que malgré une courte nuit (un bébé d’un mois et demi ici !), je suis beaucoup plus zen quand je suis debout un peu avant mon grand. J’ai le temps de me poser au calme avec mon café, de nourrir la petite dernière et de la changer pour qu’elle soit déjà prête, et parfois même de rédiger ma to-do du jour. Quand le grand se lève, je peux concentrer mon énergie sur le rythme de sa routine afin d’éviter le retard, le stress, les pleurs…

4 – Résistez à l’habitude checker votre smartphone tout de suite

Pour moi c’est vraiment compliqué mais dès que je le fais, je sens immédiatement la différence ! Je suis davantage disponible pour les enfants mentalement, je suis dans une meilleure dynamique, j’ai plus d’énergie et de meilleure humeur. Quand je laisse mon téléphone pendant toute la préparation du matin, je me sens moins submergée !

5 – Préparez votre to-do la veille ou pendant que vous prenez le petit déjeuner

Idéalement la veille, mais si pas d’inspiration ou pas le temps faites ça avant tout (à la place de checker vos notifications, par exemple !). Dresser une liste des choses à accomplir pendant la journée permet de se motiver et d’avoir les idées claires.

6 – Ecrivez (ou prononcez) vos affirmations positives du jour

C’est notamment pour cette raison qu’il faut se lever un peu avant ! Cela permet de prendre un petit moment pour soi (ou un grand !) pour booster sa confiance en soi en écrivant ou récitant des affirmations positives.

7 – Mettez un peu de musique !

Cela fonctionne à tous les coups ! Dès que je mets de la musique, je suis de meilleure humeur. L’effet est immédiat ! Je mets aussi de la musique dans la voiture pour booster mon grand garçon avant d’arriver chez la nounou.

8 – Créez une routine à vos enfants et gardez le rythme !

Non seulement cela les « sécurise » affectivement, mais en plus cela permet de gagner du temps et d’éviter la plupart du temps les pleurs : créer une routine (matin et soir) à ses enfants est bénéfique sur tous les plans ! Vous pouvez utiliser des supports visuels ou bien simplement leur énoncer le programme et les étapes au fur et à mesure (en avance, pour qu’ils aient le temps de s’y préparer).

9 – Prenez le temps d’avaler un petit déjeuner équilibré

On ne le dira jamais assez ! C’est important de se le rappeler. Personnellement, j’adore faire plaisir à mon fils (qui est fan des œufs brouillés) et lui préparer un œuf brouillé chaque matin !

10 – Pensez à ce que cette journée va vous apporter de positif !

Parce qu’il n’y a rien de tel pour commencer la journée de bonne humeur ! Être enjoué à l’idée qu’un nouveau jour commence, penser à ce que ce jour peut nous apporter de bon, penser à nos rêves, nos objectifs, nos petits plaisirs du quotidien ! Bref, voir la vie le verre à moitié plein !

Et vous ? Que faites-vous pour moins subir vos matins ?

Je vous souhaite à tous de joyeux matins, remplis de rires, de chansons, de boissons chaudes et de motivation ! 💪