Catégorie : Bien-être

Du temps de qualité pour toi : Comment en prendre et pourquoi est-ce ta top priorité ? ✨

Bonjour et bienvenue dans Serenity, Please ! Un podcast inspirant pour les femmes en quête d’une vie plus sereine et épanouissante. Je suis Elodie Legale, coach sérénité, j’aide les femmes à retrouver du temps pour elles, à déculpabiliser et à créer une vie alignée qui les fait vibrer. À travers ce podcast, je te partage...

Bien-être

Ma méthode en 5 étapes pour prendre du temps pour soi et s’y tenir 🤗

Tu aimerais prendre du temps pour toi mais tu ne sais pas QUAND ? Tu as l’impression que tu n’as pas une minute et que ce n’est pas prioritaire ?...

Bien-être

10 façons de prendre soin de soi dans une semaine surbookée 💫

Dans une époque où le temps file à toute allure, où on a tendance à avoir un agenda plein à craquer et à porter plusieurs casquettes à la fois, il...

Bien-être, Motivation

5 changements à amorcer pour un quotidien plus serein et aligné ✨

Il n’est pas nécessaire de « tout plaquer » pour reprendre le contrôle de notre vie, de notre bien-être et de notre sérénité (même si, moi, je l’ai fait) Une chose est...

Bien-être

Mes 5 techniques fétiches pour me libérer de mes peurs (je vous jure que la 3e est sérieuse 😅)

Si vous me suivez sur Instagram, vous avez peut-être vu passer ce post où je me confie sur ma tendance à avoir la trouille pour tout. Je suis vraiment quelqu’un...

Bien-être

Sommeil : Mes astuces pour en finir avec les insomnies et les douleurs de dos

S’il y a bien une chose que chacun devrait chouchouter au quotidien, c’est bien son sommeil. Le manque de sommeil est une (réelle technique de) torture. La fatigue nous empêche...

Bien-être, Parentalité

7 raisons et façons d’arrêter de se sacrifier quand on est maman (ou une femme)

Je suis maman depuis 3 ans et demi et si jusque là je ne me posais pas tellement la question, j’ai réalisé que je reproduisais de vieux schémas, héritage des...

Gestion du temps, efficacité, bienveillance, sérénité, moins de stress

Bien-être, Organisation

Gestion de son temps, 7 clés pour gagner en efficacité et être moins stressé

Quand on a beaucoup de choses à faire, on peut avoir tendance à stresser, être peu efficace et stagner au lieu d’avancer. Le stress étant bien entendu néfaste sur la...