Catégorie : Bien-être

19 Jan

Ma méthode en 5 étapes pour prendre du temps pour soi et s’y tenir 🤗

Elodie Pavard

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Bien-être

Tu aimerais prendre du temps pour toi mais tu ne sais pas QUAND ? Tu as l’impression que tu n’as pas une minute et que ce n’est pas prioritaire ? Alors lis la suite. On vit dans une époque où le désir de perfection persiste, même s’il s’effrite peu à...

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29 Nov

10 façons de prendre soin de soi dans une semaine surbookée 💫

Elodie Pavard

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Bien-être

Dans une époque où le temps file à toute allure, où on a tendance à avoir un agenda plein à craquer et à porter plusieurs casquettes à la fois, il y a malheureusement peu souvent la place pour prendre du temps de qualité pour soi. Héritages, croyances limitantes, on a...

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22 Nov

5 changements à amorcer pour un quotidien plus serein et aligné ✨

Elodie Pavard

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Bien-être,  Motivation

Il n’est pas nécessaire de “tout plaquer” pour reprendre le contrôle de notre vie, de notre bien-être et de notre sérénité (même si, moi, je l’ai fait) Une chose est sûre, c’est qu’il y a des changements à amorcer pour se créer un quotidien plus serein et aligné avec nos...

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14 Juil

Mes 5 techniques fétiches pour me libérer de mes peurs (je vous jure que la 3e est sérieuse 😅)

Elodie Pavard

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Bien-être

Si vous me suivez sur Instagram, vous avez peut-être vu passer ce post où je me confie sur ma tendance à avoir la trouille pour tout. Je suis vraiment quelqu’un d’angoissé à la base, mais je me soigne. De l’extérieur, quand on sait que je me suis séparée du père...

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09 Déc

Sommeil : Mes astuces pour en finir avec les insomnies et les douleurs de dos

Elodie Pavard

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Bien-être

S’il y a bien une chose que chacun devrait chouchouter au quotidien, c’est bien son sommeil. Le manque de sommeil est une (réelle technique de) torture. La fatigue nous empêche d’être heureux, serein, patient… C’est probablement l’ennemi public n°1 de nos foyers. Elle peut entraîner la violence, les cris, les...

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07 Oct

7 raisons et façons d’arrêter de se sacrifier quand on est maman (ou une femme)

Elodie Pavard

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Bien-être,  Parentalité

Je suis maman depuis 3 ans et demi et si jusque là je ne me posais pas tellement la question, j’ai réalisé que je reproduisais de vieux schémas, héritage des précédentes générations, toujours alimentés par la société actuelle : La mère sacrifice. Même si je n’étais pas malheureuse en tant...

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03 Juin

Gestion de son temps, 7 clés pour gagner en efficacité et être moins stressé

Elodie Pavard

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Bien-être,  Organisation

Quand on a beaucoup de choses à faire, on peut avoir tendance à stresser, être peu efficace et stagner au lieu d’avancer. Le stress étant bien entendu néfaste sur la santé, chez certaines personnes (dont moi), il peut aussi avoir un effet “paralysant”. Alors comment améliorer la gestion de son...

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30 Juil

Comment se changer les idées ? 9 idées d’activités

Elodie Pavard

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Bien-être

Respirer. La vie peut-être tumultueuse et se transformer en véritable tornade qui emporte tout sur son passage. Il y a des jours « avec » et puis des jours « sans ». Les jours « sans », on a la fâcheuse tendance à ruminer, grommeler, se prendre la tête en...

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04 Juin

Défi : 7 jours pour décrocher de son smartphone

Elodie Pavard

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Bien-être

S’il y a bien un combat que je tente de mener à la maison en ce moment, c’est celui de réduire notre addiction au smartphone. Quoi de plus désagréable que de parler à quelqu’un absorbé par son téléphone ? Et imaginons ce que ressentent les enfants qui n’ont pas l’attention...

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