Bonheur, Challenge

Challenge : 29 jours de gratitude pour s’entraîner à penser positif

Hello les amis !

Le billet de cette semaine est un peu particulier, j’avais vraiment hâte de le publier car j’y pense depuis quelques temps déjà : Me / Vous lancer un Challenge “Bonheur”, le Challenge 29 jours de gratitude.

Pas toujours simple de rester positif et d’être reconnaissant de ce qu’on a ! Surtout en plein hiver, avec ce manque de lumière. Alors hop ! On va contrer la morosité générale !

En quoi consiste ce Challenge Gratitude ?

Chaque jour, un thème. A partir de ce thème, le but est de lister en quoi nous sommes reconnaissant 🙂

Par exemple : Le thème est “amitiés”. Pourquoi sommes-nous reconnaissants de certaines amitiés ? Pour quelles raisons avez-vous envie de dire MERCI ?

Pourquoi 29 jours ? Le temps de créer cette nouvelle habitude et de l’ancrer 🙂

Quel est le but de ce Challenge ?

Le but est de connaître un sentiment de bien-être et de bonheur au quotidien, et de se sentir plus épanoui au bout des 29 jours !

Vous allez entraîner votre cerveau à penser plus positif, à formuler du positif ce qui vous permettra d’être plus sereine, moins stressée, de mieux dormir et de vous sentir plus joyeuse au quotidien !

Comment participer ?

1 – Inscris-toi au challenge
2 – Munis-toi du workbook fourni
3 – Attends le premier mail et fais tes exercices dans le workbook ou un carnet !

Téléchargez le Workbook et reçoit le programme par email pour une dose quotidienne de motivation et de gratitude pendant 29 jours !

Et toi ? As-tu l’habitude de pratiquer la gratitude ? Est-ce facile pour toi de voir le positif de ton quotidien ?

Partager, c'est soutenir !

68 Comments

  1. mamanorange

    24 janvier 2016 at 8 h 15 min

    Tu t’imagines bien que ça entre parfaitement dans ma ligne éditoriale hihi ! Trop hâte !

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 8 h 38 min

      <3 <3 <3 Hâte de te lire !

  2. Sandrine

    24 janvier 2016 at 8 h 26 min

    Quelle bonne idée ce challenge ! Merci de nous l’avoir proposé ! Je participerai avec beaucoup de plaisir.

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 8 h 38 min

      Super ! Hâte de te lire, Sandrine ! 🙂

  3. Odile Sacoche

    24 janvier 2016 at 10 h 45 min

    Génial !!!
    Super idée
    Je me lancerai dans mon carnet 🙂

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 8 h 39 min

      Trop génial <3 Merci encore pour la petite mention sur ton Instagram ! :-* :-*

  4. Sabrina

    24 janvier 2016 at 11 h 46 min

    Très bonne idée ce challenge ! J’y participe moi aussi avec grand plaisir dans mon carnet 🙂

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 8 h 39 min

      Génial ! Je te souhaite une belle aventure ! 🙂

  5. Marie-Charlotte

    24 janvier 2016 at 12 h 07 min

    Wow super ! Je vais essayer de participer 🙂 Sur Instagram et peut-être sur mon blog pour certains thèmes. Merci Elodie <3

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 8 h 39 min

      Oh, trop contente ! J’espère que tu vas t’éclater dans ce challenge 🙂 <3

  6. Lion Love Laugh

    24 janvier 2016 at 12 h 25 min

    Oooh j’adore ce genre d’idées positives ! Je vais me lancer sur un carnet ou sur mon blog je verrais 🙂 merci beaucoup <3

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 8 h 40 min

      A ta guise ! 🙂 Merci beaucoup pour ton petit mot et à très vite pour le challenge !

  7. Célich0u

    24 janvier 2016 at 14 h 06 min

    C’est pile ce dont j’ai besoin en ce moment, sublime idée. J’ai hâte de commencer

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 8 h 40 min

      Oh, je suis ravie de lire ça ! Hâte que ça commence aussi 🙂 🙂

  8. monneron florence

    24 janvier 2016 at 14 h 55 min

    JE VAIs essayer de participer dans mon blog (ouvert depuis hier) je suis néophyte et archi nulle en informatique donc je galère terriblement.
    Pour l’instant, je ne suis pas encore référençée sur Google et il est nul et sans fanfreluches !!!!!!

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 8 h 55 min

      Ahah ! Mais il faut bien commencer quelque part ! Félicitations pour la création, déjà 🙂
      On peut aussi participer dans un carnet, c’est peut-être moins stressant ? 🙂

  9. Suraiyy

    24 janvier 2016 at 16 h 24 min

    Super idée! Je le ferais sur Instagram!

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 8 h 56 min

      Super !!! A très vite alors ! 🙂

  10. Ni.net

    24 janvier 2016 at 17 h 55 min

    Découvert grâce au lien d’Odile Sacoche sur Instagram je vais tenter de suivre cette aventure. Merci !

    1. Sofia LM

      24 janvier 2016 at 21 h 22 min

      Héhé ! comme on se retrouve ! 😉

  11. Danaë au pays des merveilles

    24 janvier 2016 at 19 h 00 min

    C’est une super idée et je vais essayer de participer également. Même si je pense que tous les jours risque d’être compliquer. Mais au pire même si ce n’est pas publié sur le blog je le ferai pour moi.

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 8 h 56 min

      Oui pas obligé de poster tous les jours sur le blog si l’exercice paraît trop lourd ! Le tout est de le faire pour soi chaque jour 🙂 Hâte de te lire !

  12. Carol

    24 janvier 2016 at 19 h 20 min

    Je crois que j’en ai envie et besoin en ce moment . Il faut juste que je m’organise.
    Merci super projet
    Carol

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 8 h 57 min

      Encore quelques jours pour t’organiser ! Et ensuite GO GO GO ! 🙂

  13. Sofia LM

    24 janvier 2016 at 21 h 24 min

    Super projet ! Je me demandais quel défi réaliser en février… grâce à toi, en voilà un bien sympa !
    Je pense le réaliser dans un carnet et peut-être en récapituler les jours chaque semaine dans un article de blog… à voir !

    Douce fin de dimanche à toi ! 🙂

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 8 h 57 min

      Hâte de lire ! Merci pour ton enthouiasme ! 🙂

  14. Manon

    25 janvier 2016 at 9 h 33 min

    C’est exactement dans ma démarche du moment ! Je participerai dans mon “Carnet de bonheur” 🙂

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 8 h 58 min

      J’aime l’idée du Carnet de bonheur ! Très contente de ta participation ! A vite !

  15. ade

    25 janvier 2016 at 11 h 47 min

    très enthousiaste également à l’idée de participer, c’est effectivement un bien chouette challenge que tu nous proposes, je vais tenter l’aventure 🙂

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 9 h 49 min

      Super nouvelle ! Merci pour ton enthousiasme <3

  16. le monde de C

    25 janvier 2016 at 12 h 32 min

    Qu’elle belle idée je vais le faire dans mon journal et le certain thème je pense en faire des article. merci de nous partager ce beau challenge 🙂

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 10 h 06 min

      Super ! Hâte de lire ! 🙂

  17. Raphaelle

    25 janvier 2016 at 12 h 35 min

    Quelle super idée !!! Je vais essayer de le faire meme si je suis super mauvaise pour tenir un planning de posts avec rigueur, à voir d´ailleurs sur ma liste des bonnes résolutions déjà non tenues ! 🙂
    http://my-little-happy-mess.blogspot.fr/2016/01/les-10-bonnes-resolutions-que-je-nai.html

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 10 h 07 min

      Ahah j’adore ! C’est sûr qu’il faut de la rigueur, mais le jeu en vaut la chandelle 🙂 🙂

  18. Céline

    25 janvier 2016 at 21 h 35 min

    Très belle idée. J’ai bien envie de participer mais je ne sais pas trop sous quelle forme. Sur mon blog, j’ai peur qu’un article par jour soit un peu trop lourd à tenir et qu’il n’y ait pas assez de contenu pour que ce soit vraiment intéressant ou que ce soit vraiment trop personnel. Bref je vais aviser le moment venu 🙂
    En tout cas, hâte de te lire ainsi que les autres participant(e)s

    1. Elodie Legale

      27 janvier 2016 at 10 h 08 min

      Oui je pense qu’on peut faire un mix, sans forcément écrire des pavés à chaque fois, écrire dans un carnet, alterner éventuellement avec le blog … On peut aussi se livrer sans trop en dire ! Que de choix 🙂 Hâte de lire en tout cas et merci pour ton enthousiasme 🙂

  19. Camille

    29 janvier 2016 at 22 h 21 min

    Je rejoins tout le monde, trouvant l’idée tout aussi géniale, et surtout le fait d’ajouter des thématiques définies chaque jour permet de jouer le jeu davantage, et de se prendre en jeu surtout. Je te suis !

    1. Elodie Legale

      30 janvier 2016 at 22 h 24 min

      Génial ! Hâte de lire !!

  20. Virgirly

    1 février 2016 at 8 h 07 min

    Allez je me lance!!!! Je participe aussi à défi du magazine FLOW.
    Cela va rendre mon mois de février intéressant.

    1. Elodie Legale

      1 février 2016 at 8 h 09 min

      Oh j’en ai entendu parler ! Il faut que je regarde de plus près 🙂
      YEAH ! Un super mois de février qui s’annonce !

  21. Maman Fatale

    1 février 2016 at 17 h 45 min

    Bonjour,
    Je découvre ton blog grâce à celui de Lorelei ! Enfin bref, j’adore et je pense que je vais participer via instagram et Facebook ! 🙂

    1. Elodie Legale

      3 février 2016 at 8 h 33 min

      Super ! Merci beaucoup 🙂 Et bienvenue !

      1. Maman Fatale

        26 février 2016 at 11 h 27 min

        Finalement, je ne l’ai pas fait via Instagram, je pense que je vais faire un article le 1er Mars, ou je les ferai tous d’un coup ! J’adore le concept, merci pour le petit kit d’images elles sont magnifiques !

  22. Magali

    1 février 2016 at 17 h 59 min

    Je découvre ton joli blog..je suis très tentée par ce challenge, ça m’en fera un de plus avec celui de Flow Magazine ^-^ J’ai un peu peur de sécher quand même sur la moitié des thèmes :/ Du coup ça me forcera à trouver des choses positives là où je ne vois rien d’habitude!
    Bise

    1. Elodie Legale

      3 février 2016 at 8 h 36 min

      Oui il y a des thèmes plus difficiles mais ce sont justement ceux-là qui vont nous procurer la plus grande joie ! 🙂 Merci pour ton mot et au plaisir de te lire ! 🙂

  23. céline

    1 février 2016 at 19 h 13 min

    hello!

    je viens de découvrir ton blog grâce à FUCK YOUR BAD VIBES. J’adore l’idée mais je ne suis pas très douée pour instagram et je n’ai pas de blog….comment partager les textes donc? sur Facebook cela ne me tente pas trop, à moins que la page soit fermée et pas publique. Je me demandais si on pouvait participer à ce challenge en laissant chaque jour un petit texte lié au thème ici. en tout cas ce blog est une très belle idée.

  24. mylia

    2 février 2016 at 11 h 16 min

    J’ai commencé le challenge le premier (à l’heure pour une fois) sur instagram et sur le blog, je pense mixer un peu les deux tout du long.
    Mais je voulais te remercier d’avoir lancé une telle idée. Je fais ce petit exercice le matin et il me permet vraiment de voir tout ce qu’il y a de beau autour de moi et que j’oublie trop souvent de considérer. J’en suis chaque fois très émue et ça me met de bonne humeur pour le reste de la journée. Ca va décidément être un très bon mois.
    Alors merci beaucoup pour ça.

  25. Galantine

    6 février 2016 at 13 h 22 min

    Coucou, je trouve ton idée super sympa, alors avec un peu de retard, je participe !
    Merci et bonne continuation pour ton blog.
    Galantine

    1. Elodie Legale

      6 février 2016 at 19 h 59 min

      Super !! Bienvenue alors 😀

  26. Karsatag

    13 février 2016 at 17 h 43 min

    Hello !
    Je découvre ce challenge par l’intermédiaire du blog scraples100ciels de Ni.Net.
    Aucune hésitation, je démarre l’aventure demain (14/2/16)qui sera mon jour 1.
    Merci Elodie

  27. Heidi

    20 février 2016 at 1 h 41 min

    Hello. juste un petit mot pour dire combien ce défis me booste et me “grandi”. Mon carnet est sur ma table de chevet, chaque soir j y consacre un moment, j ai choisi de poser mon défis dans mon carnet intime;je m y livre m y redécouvre , parfois la vie de famille m a fait oublié un jour, peu importe j y reviens , et continue, j ai donc un ou deux jours de décalage mais je poursuis … merci pour cette belle initiative! réobserver sa vie en n y cherchant que les points positifs c est vraiment une belle façon de passer un coup de balai sur le négatif et d imprimer tout le positif. merci!

    1. Elodie Legale

      20 février 2016 at 18 h 48 min

      Hey Heidi !
      Merci beaucoup pour ton commentaire, je suis vraiment touchée !!! Je suis absolument ravie de lire que le challenge est bénéfique <3
      Encore 9 jours ! 🙂

  28. RIONMAË

    21 février 2016 at 19 h 25 min

    Hello !
    Très belle idée ! J’ai découvert ton blog via la participation d’EATACTLOVE à ton challenge.
    Bravo pour le concept en tout cas. Je continue mon petit tour sur tes pages.

  29. Céline

    2 mars 2016 at 21 h 17 min

    Merci Elodie de ce challenge, c’était très sympa de participer et de venir lire tes participations tous les jours (je suis une mauvaise élève qui laisse rarement des commentaires) ! J’ai fait un article global de toutes mes participations et un mini bilan.

    http://www.overthevibes.com/retour-sur-le-defi-29joursdegratitude/

    A tout bientôt

  30. Sofhy

    28 mars 2016 at 12 h 36 min

    Salut salut ! Ton article est super sympa, je me suis permis d’en parler dans mon blog : http://www.sofhy.fr/ces-petites-choses/
    Merci pour la motivation !

  31. Emerveilleuse

    17 mai 2016 at 16 h 36 min

    Ca correspond totalement à mon état d’esprit : savourer les plaisirs simples de la vie, dont à mes yeux la gratitude fait inévitablement partie !
    Je me lance donc tout bientôt 🙂

    Merci pour cette inspiration.

    1. Emerveilleuse

      17 mai 2016 at 16 h 38 min

      (Même si on n’est pas en février, après tout il n’y a pas de période idéale pour être reconnaissante !)

  32. Une histoire de musique - Slice of cactus

    3 novembre 2016 at 10 h 06 min

    […] ça. Grâce à la photo que j’ai partagé cette semaine sur mon Instagram pour le défi du Blog du Dimanche #29joursdegratitude et au sound-system que je suis allée voir ce week-end, je me lance et je vais tout simplement […]

  33. Mélanie

    22 décembre 2016 at 16 h 12 min

    Oops je l’ai raté l’an dernier… je vais me lancer le mois prochain. Merci pour cette belle idée

  34. Mojito Cerise (Angélique)

    27 janvier 2017 at 9 h 54 min

    Ouiiiii ! trop bien ! ça me plait beaucoup ça ! 🙂

    1. Elodie Legale

      29 janvier 2017 at 20 h 22 min

      Hihi merci pour ton petit mot !

  35. indra (dlbe)

    1 février 2017 at 8 h 06 min

    Super ! Les visuels sont magnifiques!
    Je pense que je vais participer – dans un carnet.
    Merci beaucoup 0!

  36. M E R C I - c'est si simple - Maman Orange

    28 février 2017 at 17 h 21 min

    […] Ce petit article est un préambule à un mois de Gratitude, organisé par Blog Du Dimanche.   […]

  37. Coup de coeur : #challengegratitude – Les Perles de Shiva

    30 août 2017 at 18 h 31 min

    […] Voici un lien pour télécharger les modèles Instagram […]

  38. 29 jours de gratitude#15 – Ce voyage – Pine Green Life

    25 septembre 2017 at 20 h 06 min

    […] y a quelques semaines, un peu par hasard je tombe sur le blog du dimanche et son challenge bonheur de 29 jours. Le blog d’Elodie est une petite merveille dont je suis en […]

  39. 29 jours de gratitude #4 – Mes amis – Pine Green Life

    25 septembre 2017 at 20 h 06 min

    […] y a quelques jours, un peu par hasard je tombe sur le blog du dimanche et son challenge bonheur de 29 jours. Le blog d’Elodie est une petite merveille dont je suis en […]

  40. Ma routine bonheur (+ printables) ⋆ Blog du Dimanche

    14 octobre 2017 at 10 h 21 min

    […] vous souhaitez vous challenger, j’ai créé un défi gratitude de 29 jours, avec pour chaque jour, un thème différent ! Au bout des 29 jours, on a pris l’habitude de […]

  41. 29 jours de gratitude – Inspiration, expiration, happyration

    21 octobre 2017 at 21 h 30 min

    […] le site blog du dimanche, Elodie, une maman entrepreneur, propose le challenge des 29 jours de gratitude. J’ai adoré […]

  42. 28 jours de Gratitude – Voyage Thérapie

    30 janvier 2018 at 14 h 21 min

    […] relève le défi lancer par autrementbyalexia.wordpress.com, qui elle même l’a trouvé sur http://www.blogdudimanche.fr/challenge-29-jours-gratitude/ mais l’a modifié pour qu’il colle avec les 28 jours de février. D’ailleurs si […]

  43. Ana

    22 mars 2020 at 22 h 46 min

    Encore plus d’actualité pendant cette période de confinement ! La gratitude ne peut que nous aider à mieux vivre cette période si particulière. Je teste ! 🙂

  44. Laurent

    20 septembre 2020 at 9 h 02 min

    Merci pour cette belle proposition

  45. Bresci

    9 octobre 2020 at 11 h 21 min

    Merci pour ce challenge c’est une excellente idée.

  46. Sonia Duteil

    14 mars 2021 at 8 h 44 min

    Bonjour,
    Est-il possible d’accéder au Workbook ?

    1. Elodie Legale-Pavard

      14 mars 2021 at 15 h 15 min

      Bonjour Sonia 🙂 Oui c’est à nouveau possible, j’ai mis à jour le lien !

Leave a Reply