Quand j’explique les croyances limitantes à quelqu’un, j’utilise souvent l’image d’une étiquette qu’on irait se coller sur le front. Ces étiquettes ont peut-être été collées par une figure d’attachement pendant l’enfance, par une figure d’autorité (professeur, par exemple) ou encore par la société. Quoiqu’il en soit ces étiquettes vous ont été collées à votre insu et ne reflètent en aucun cas votre personnalité ou vos compétences. Ce ne sont QUE des croyances (mais tellement ancrées qu’on a l’impression qu’elles nous définissent réellement).

J’ai répertorié quelques croyances qui nous empêchent de nous affirmer et d’être bien dans nos baskets :

1 – Je ne peux pas / Je ne suis pas capable

C’est personnellement l’une de mes croyances principales. Je me cache derrière un « Je ne peux pas » ou « je n’en suis pas capable » dès qu’un obstacle se met en travers de ma route. Je réalise qu’au final, je finis toujours par surmonter d’une manière ou d’une autre cet obstacle ! Et c’est le cas pour tout le monde ! Une croyance limitante me fait penser que je suis incapable, mais la vie me montre le contraire. C’est le principe d’une pensée limitante : Biaiser notre jugement!

Souligner les petites et grandes victoires du quotidien peut aider à surmonter cette croyance.

2 – Je ne suis pas assez

Celle-ci, c’est ma deuxième plus grande croyance, ahah ! « Je ne suis pas assez ». « Pas assez douée », « pas assez talentueuse », « pas assez intelligente », « pas assez logique ».… les déclinaisons sont infinies ! Peu importe la déclinaison, ces affirmations sont fausses. Parce que tout est relatif, « pas assez douée » par rapport à quoi ? à qui ? La comparaison avec autrui n’est pas une référence. De plus, ce n’est qu’un ressenti. Vous avez l’impression de ne pas être assez [quelque chose] pour [faire quelque chose], or ce sont simplement des peurs qui se manifestent (et c’est normal). Quoiqu’il en soit, ce n’est pas vrai, et ce n’est pas une raison pour abandonner / ne pas se lancer dans votre projet ou décision.

3 – Je ne suis pas légitime

Le fameux syndrome de l’imposteur ! Très répandu, notamment quand on entreprend quelque chose. On ne se sent pas légitime parce que la société ou l’entourage nous font CROIRE (et donc nous ont implanté des croyances limitantes) qu’il faut un parcours bien spécifique et tracé pour atteindre son but professionnel. Diplômes, formations, expérience en entreprise, on a l’impression que tant qu’on n’emprunte pas un chemin prédéfini, on est illégitime. Or, l’expérience personnelle, les apprentissages sur le tas, les formations en ligne, les bouquins que l’on dévore… sont des apprentissages aussi légitimes que les autres. Et nous donnent le droit d’exercer ou d’entreprendre ce que l’on souhaite entreprendre.

4 – Je n’ai pas le courage / la force

C’est aussi une phrase que je prononce régulièrement, surtout quand je me décourage. En réalité, ce n’est pas que je n’ai pas le courage ou la force, c’est que je suis découragée et fatiguée. Ce n’est pas pareil, c’est un état éphémère, transitoire et pourtant je confonds régulièrement les deux ! Quand on a l’impression de ne pas avoir suffisamment de courage ou de force pour affronter quelque chose, la première chose à faire est de prendre du temps pour soi, de reprendre des forces mentales et physiques !

5 – Je suis timide, maladroit.e, introverti.e

Quand on se colle ces étiquettes, on a forcément du mal à s’affirmer. Il faut dire que l’affirmation de soi et la timidité n’ont pas l’air très compatibles. Pourtant, la timidité, la maladresse, l’introversion… ne sont que des conséquences d’un manque de confiance et de croyances bien ancrées. A force d’affirmer qu’on a deux mains gauches, on est plus maladroit que si on avait confiance en notre adresse ! Ces croyances sont possibles à défaire, comme toutes les autres, en apprenant à nous connaître, à accepter nos imperfections, notre part d’ombre, nos erreurs.. il s’agit d’apprendre à être bienveillant avec soi-même !

Avez-vous des croyances qui vous empêchent de vous affirmer ? (et de courir dans un champ de coquelicots ?^)

Ce qui pourrait vous aider :