Si toi aussi tu culpabilises quand l’idée de prendre du temps pour toi te traverses l’esprit, je vais t’aider à te défaire de cette croyance limitante, alors continue de lire !

La culpabilité, je connais. Culpabiliser était le sport national à Elodie Land, j’avais tendance à culpabiliser pour TOUT. Pour ma part, c’était un “mauvais” usage de l’empathie, mais surtout, un combat contre mes croyances limitantes. Je pensais que pour être une bonne amie, une bonne compagne, une bonne maman, il fallait que je donne tout, jusqu’à la sueur et le sang. Pourquoi tant de sacrifice ? Certainement à cause d’un Héritage générationnel, celui que j’ai appelé l’Héritage du Sacrifice. Ancré dans mes veines, il est là pour me faire inconsciemment reproduire des décisions qui mèneront à mon sacrifice au profit des autres. Je suis loin d’être la seule Héritière du Sacrifice, et prendre conscience que prendre du temps pour soi, c’est s’accorder de la valeur, du respect de soi, et permet de briser cette chaîne du sacrifice pour ne pas la transmettre à nos enfants. Mais ce n’est pas tout.

1 – Cela remplit tes jauges de patience, de bienveillance, d’amour propre 🥰

Si tu as déjà joué aux Sims, tu visualises sûrement les jauges des différents besoins de ton personnage, qui, pour rester heureux, doit être dans le “vert” un peu partout. Que les besoins soient primaires ou secondaires, ils ont un impact sur notre bien-être et notre bonheur, mais aussi sur notre relation avec les autres.

Quand on ne prend pas de temps pour les recharger, on se sent souvent irritable, à fleur de peau, susceptible, nos relations avec ceux qu’on aime ne sont pas aussi harmonieuses qu’on le voudrait, ce qui est franchement dommage. Prendre quelques minutes par jour pour se ressourcer sainement (sans écran), permet de remplir nos jauges de bienveillance, de patience, mais aussi d’amour propre. On se donne de meilleures chances d’améliorer nos relations et de vivre plus heureux ensemble. 

2 – C’est ton carburant pour la journée (bien meilleur pour la santé que le café !) ☕

J’en parlais dans mon précédent billet de blog, il faut casser cette croyance qui dit que le temps pour soi est une récompense. Primo, il y a de fortes chances pour qu’on n’ait pas assez d’estime personnelle pour considérer qu’on ne mérite pas cette récompense, et secundo, si c’est une récompense, cela veut dire qu’il faut trimer avant de l’obtenir. Cela nous fait souvent trop tirer sur la corde, et c’est comme ça qu’on finit en Burn-Out.

Le temps pour soi n’est pas une récompense, c’est un carburant. 

Tout dépend ensuite du profil que tu es : un “Early Bird” ou une “Night Owl” ? As-tu plein d’énergie et de créativité le matin ou est-ce que tu es plutôt créatif et productif le soir ?

Selon ton profil, tu peux décider du meilleur moment pour prendre du temps pour toi, et te donner le carburant nécessaire pour accomplir ton quotidien.

3 – Cela transmet l’importance de prendre soin de soi aux enfants (et les aide à développer leur confiance en eux) ✨

Si chaque être humain prenait du temps de qualité pour lui, on vivrait dans un monde beaucoup plus doux et empathique. Et si tout commençait par s’accorder un minimum de respect et d’amour propre pour mieux traiter autrui ? Et si du coup, prendre du temps pour soi était un moyen de transmettre des valeurs positives comme le respect de soi, l’amour propre, et la tolérance à nos enfants?  

Personnellement, j’espère que mes enfants sauront se préserver et prendre soin d’eux, afin de réaliser leurs rêves mais aussi de prendre soin de ceux qu’ils aiment. C’est quelque chose que je souhaite leur transmettre, car je n’ai pas envie de les voir se sacrifier.

Culpabilises-tu de prendre du temps pour toi ? Pourquoi ?