La peur du jugement et du regard des autres peut nous empêcher de nous réaliser ou d’être simplement nous-même. Cet état décentré conduit souvent à un état de déprime, dénué de motivation et de joie de vivre. Dans cet épisode, je te parle de comment t’en libérer.

1 – Identifie tes peurs et tente de comprendre d’où elles proviennent

La première chose à faire quand on essaye de se libérer du regard des autres, c’est de se demander pourquoi cela nous bloque.

Qu’est-ce qui nous fait peur à l’idée de se faire juger ? A quoi cela nous renvoie-t-il ? Est-ce une mauvaise expérience passée ? Est-ce une blessure d’enfance ?

Identifier ses peurs et tenter de comprendre leur origine fait partie des étapes cruciales pour s’en défaire. En gros tu dois te demander pourquoi cela te fait peur ? Et creuser jusqu’à trouver LA raison.

Une méthode qui peut aider à dédramatiser ses peurs est de les personnifier. J’en parle un peu plus sous ce post Instagram si cela t’intéresse. 🙂

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{FAIRE FACE À SES PEURS 2/3} 🙈 J’ai compris au fil du temps, que les peurs étaient paralysantes tant qu’elles restaient abstraites, prenant plus de place qu’elles ne le devraient dans mon esprit. 💢 Quand j’ai commencé à me questionner sur leur nature (voir post précédent) cela m’a permis de me distancier un peu. 🤔 Et puis je me suis mise à les dessiner. À imaginer ces « monstres » qui m’empêchent d’avancer et de réaliser mes rêves. Couplées à des croyances limitantes, mes peurs ne sont que des manifestations de mon cerveau, qui cherche à mon « protéger » à tout prix. 🤗 Le cerveau aime la routine, il aime s’économiser. Alors forcément quand je lui envoie des signaux pour le sortir de sa zone « connue », il va chercher à tout prix à m’en empêcher. 😵 L’autre jour je me suis amusée à créer des petits monstres, avec chacun une personnalité : le perfectionniste, celui qui ne se croit pas à la hauteur, celle qui a peur du jugement, celui qui a peur d’être vu, celui qui a peur d’être dénaturé, etc. 😊 Cela m’aide vraiment à m’apaiser, quand une de ces peurs se manifeste. Je me dis que c’est encore un coup de celle qui a peur d’être jugée, et je l’accueille en attendant que cela passe. 🤗 Typiquement avec l’arrivée de mon nouveau programme LUNDI, toutes mes peurs se manifestent et m’assourdissent ! Je les accueille, et je leur dis que tout ira bien. 🤗 As-tu essayé de représenter tes peurs ? Tu peux essayer de leur donner une couleur, un trait de caractère, une forme… et voir si cela t’aides à t’en distancier ! . . . #sosserenity #coaching #bienveillance #croyanceslimitantes #fairefaceauxpeurs #petitesvoixintérieures

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2 – Ce n’est pas contre toi

L’une des choses principales dont il faut se souvenir concernant le regard des autres, c’est que ce n’est PAS contre toi.

Quand tu prends une décision et que ton entourage (proche ou lointain) juge, cela active simplement les propres peurs de tes interlocuteurs. Ils se projettent, se mettent à ta place, et parle donc pour eux.

Leur jugement est le fruit de leurs propres peurs, mais aussi de leurs croyances limitantes.

Il n’est pas rare de s’insurger devant la décision ou l’action de quelqu’un qui s’accorde une liberté qu’on se refuse.

Tout simplement !

Alors la prochaine fois que quelqu’un te juges, rappelle-toi qu’il parle pour lui, et non pour toi. Essaye de garder une distance bienveillante, d’accueillir ses peurs et ses remarques, sans que cela ne remette tout en question !

3 – Le seul regard qui compte vraiment est le TIEN.

S’il y a un seul regard dont il faut te soucier : c’est le tien. C’est la façon dont tu te considères et dont tu te juges qui importe. Si ta décision, ton choix, ton mode de vie sont alignées avec tes propres valeurs et convictions, alors c’est ok !

Oser juger de façon constructive tes choix et tes actes est la seule chose qui importe. Ce que pensent les autres, même si on les aimes très fort, ne doit pas impacter nos décisions et nos actes.

La seule personne avec qui tu dois chercher à être en accord est toi-même. Tes convictions, tes valeurs, tes priorités et tes besoins sont propres à toi-même, il est donc logique que les autres ne voient pas les choses sous le même angle.

J’en parle un peu plus dans ce post Instagram, si cela t’intéresse !

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{SE LIBÉRER DU REGARD DES AUTRES 3/3}⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👀✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ J’ai fini par me libérer du regard des autres quand j’ai compris d’une part ce qui me faisait vraiment peur, d’autre part que leur jugement ne me concernait pas vraiment, et enfin quand j’ai compris que le seul regard qui était important était le mien.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comment MOI je me juge tous les jours, selon mes actes, mes choix, ma façon de vivre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comment MOI je m’estime, je me regarde, je me parle à moi-même.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comment je réponds à mon intuition, comment je me connecte à ma joie, comment je priorise selon mes valeurs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Le regard le plus important de ta vie est le tien !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ C’est ta façon de te regarder dans le miroir, même si certains jour ce regard est moins clément que d’autres.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ C’est ta façon de juger tes actes, tes décisions, ta façon d’honorer tes valeurs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ C’est ta façon de te comporter avec les autres, d’honorer tes propres valeurs qui te sont chères comme le respect, la bienveillance, la tolérance…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Oser te regarder avec un regard bienveillant mais constructif, et ose faire des choix pour combler ton propre regard envers toi-même.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ne laisse personne t’empêcher de prendre des décisions alignées qui te font vibrer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ C’est ce qu’on va aller travailler dans mon nouvel accompagnement, rendez-vous le 16 mars pour les présentations !!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As-tu l’impression de t’empêcher de prendre des décisions à cause du regard des autres ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sosserenity #coaching #bienveillance #acceptationdesoi #croyanceslimitantes #tonreflet

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On trouvera toujours des personnes avec qui on sera en désaccord, même si on s’aime très fort.

On trouvera aussi des personnes avec on sera d’accord sur beaucoup de choses, jusqu’au jour où il y aura un désaccord.

Car, quoiqu’il arrive, peu importe à quel point on peut être sur la même longueur d’ondes que l’autre, nous restons et resterons uniques.

Le jugement et le regard des autres n’est pas dirigé contre toi, cela ne remet pas en question la personne que tu es, la valeur que tu as, et les choix que tu fais. Cela les met simplement face à leurs propres décisions et leur propre alignement.

As-tu l’impression que le regard des autres t’empêches d’avancer parfois ? Dis-moi en commentaire !

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