Sommeil : Mes astuces pour en finir avec les insomnies et les douleurs de dos
09 Déc

Elodie Pavard

Je suis Elodie, maman en garde alternée de deux petits bouts et mentor Notion & Slow Living. Après deux burn-out, j'ai ressenti le besoin urgent d'apprendre à ralentir et de me reconnecter à moi-même pour vivre la vie qui me correspond vraiment. Passionnée d'organisation et de Notion, je transmets sur ce blog tous mes outils pour une vie plus douce et légère.

4 Comments

  1. Lynpixx

    Bonjour,
    Merci pour ces astuces très utiles, personnellement j’utilise la lampe simulation d’aube pour se réveiller en douceur grâce à la lumière qui simule le lever du soleil. Pour le son on peut choisir la radio ou des bruits naturels, j’ai choisi le chant des oiseaux.
    Réveil de bonne humeur garanti !
    Le soir, on peut également simuler le coucher du soleil pour respecter les phases d’endormissement naturelles.
    Cela m’a beaucoup aidée à mieux dormir mais aussi à être moins fatiguée le matin.

  2. Delphine

    Je suis totalement d’accord avec toi sur les derniers points. Le seul endroit où mon avis diffère est pour le premier point. En réalité ça n’est pas le sommeil d’avant minuit qui est plus réparateur, mais le sommeil de la première partie de la nuit (mi-nuit). J’avais entendu ça dans une émission scientifique (style la tête au carré). Donc après tout dépend l’heure du lever et la durée dont on a besoin, en effet il peut être préférable de se coucher vers 22h. Mais on n’arrête pas d’avoir un sommeil réparateur à minuit pétantes ^^

  3. La plume rose

    Heureusement pour moi, je n’ai aucun problème à m’endormir ! Le soir, je suis crevée, et à peine couchée je m’endors ^^. Cependant je sens que mon sommeil est plus réparateur depuis que j’ai investi dans des oreillers à mémoire de forme, c’est LE GRAAL . Depuis, je vis une relation plus que fusionnelle avec mon lit mdr ^^

  4. rafael

    De petits trucs qui sont très utiles utiles!

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