Si à une époque je reconnaissais adorer crouler sous une montagne de tâches, parce que je me sentais efficace lorsque j’accomplissais un maximum de choses dans une journée, aujourd’hui je dois dire que c’est tout à fait différent. J’ai envie de rendre ma vie plus douce.

J’ai appris à prioriser

Si cela demande d’être impitoyable avec soi-même ou d’apprendre à dire « non », prioriser est quelque chose qui s’est avéré être nécessaire à mon bien-être. Quand la liste des tâches du jour a commencé à me procurer du stress, j’ai su qu’il était temps de ralentir. Qu’est-ce qui pouvait attendre ? Qu’est-ce qui pouvait être reporté ? Qu’est-ce qui pouvait être annulé ? Quand on doit gérer plusieurs fronts et qu’on ne veut pas être emporté par la tornade du quotidien, il est finalement nécessaire de faire ce qui est essentiel. Le reste, c’est du bonus.

J’ai appris à lâcher prise

Se faire à l’idée qu’on en fera moins qu’avant, c’est aussi accepter de lâcher prise. C’est accepter d’exister en tant qu’être humain ayant besoin de temps pour soi, de souffler, de s’arrêter un peu. Minimiser sa liste de tâches, c’est accepter que la maison ne soit peut-être pas toujours rangée, que la panière de linge déborde parfois, et que les poussières s’installent un peu trop longtemps. Chacun a sa définition de priorité.

J’ai appris à agir en pleine conscience

Plutôt que d’exécuter des tâches de façon automatique, j’ai appris à les exécuter en pleine conscience. J’ai appris à me reconnecter à mes sens pendant que je fais quelque chose, à sentir, par exemple, mes doigts taper sur mon clavier, écouter le ronron de la tour de mon pc, savourer le repos prodigué par la paire de lunettes posée sur mon nez. J’ai appris à écouter l’eau quand je fais la vaisselle, à sentir sous mes doigts les assiettes, l’éponge, l’eau tiède. J’ai appris à me reconnecter au présent, et apprécier les petites choses simples du quotidien.

J’ai appris à me déconnecter

Plus les mois passaient, plus je me sentais oppressée par le fait d’être constamment connectée à mon téléphone, le fait de recevoir des notifications, d’attraper mon téléphone juste pour « checker » de façon automatique et irrépressible. Depuis quelques temps, j’ai désactivé toutes mes notifications à l’exception des SMS (parce que de nos jours les SMS se font rares et que ça sert de moyen de contact autre que le téléphone en cas de réel besoin), je tente de prendre l’habitude de poser mon téléphone dans un tiroir le soir, pour réprimer cette envie de regarder juste pour « regarder ». Bref, j’ai travaillé à réduire mon addiction au smartphone et je me sens déjà mieux. Se déconnecter pour pouvoir se reconnecter à ce qui importe vraiment. Le présent et ce qui se passe sous nos yeux.

Je savoure davantage

Agir en pleine conscience me permet de savourer davantage. Cela me permet de mesurer ma chance d’avoir un toit sur la tête, ma petite famille, de la nourriture dans nos assiettes. Cela me permet de profiter du mieux possible du temps qui file à vive allure, emportant avec lui les premières fois de mon fils et ses biberons de lait. Cela me permet de rester calme quand, avant, je pouvais m’emporter. Ralentir est si bénéfique que je ne me souviens plus pourquoi je courais.

Bon dimanche à vous. 💛